Rigoler avec des inconnus grâce au yoga du rire!

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Vous aimez rire, vous aimez le yoga? Alors lisez bien ce qui suit !

Le yoga du rire est une méthode développée en 1995 par le médecin indien, Dr Madan Kataria.

«Le yoga du rire s’adresse à ceux et celles qui déjà aiment rire et aussi à tous ceux qui souhaitent rire d’avantage», explique le Club Yoga du Rire Luxembourg sur son site Internet. Il peut être un remède pour un large éventail de symptômes, y compris la dépression et la douleur physique. Il est recommandable pour éviter les symptômes du « burn out », ou en tout cas les diminuer.

Le concept du yoga du rire est basé sur le fait scientifique que le corps ne peut pas faire la différence entre le rire simulé et le rire authentique, explique Sonia et Luisa, du club Yoga du rire Luxembourg. Mais en groupe, le rire devient très vite contagieux. En combinant le rire à des exercices logiques de respiration profonde, on alimente notre corps et notre cerveau en oxygène et donc on se sent en meilleure forme, on est de bonne humeur, moins stressé et on a une attitude positive.

Le rire a un impact positif sur les trois aspects suivants :

le corps : meilleur sommeil, système immunitaire renforcé, équilibre physiologique, action contre les douleurs (sécrétion naturelle d’endorphines et de l’hormone du bonheur), activation du cœur et de la circulation sanguine, massage des organes de l’abdomen, relaxation corporelle, suppression de tensions, diminution de la toux et des maladies respiratoires…

l’émotionnel : réduction du stress (cortisol), régulation de l’humeur, renforcement des idées positives, prise de recul, défoulement d’une tension, antidépresseur naturel, aide les gens à exprimer leur joie, leur colère et à vaincre les inhibitions.

le relationnel : confiance, attitude sereine, joyeuse, communication non-verbale positive, désamorçage des problèmes, échange et entente favorisés, motivation, cohésion, enthousiasme. Il rapproche les gens et permet de développer des échanges communautauraires…

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